| |
|
Fase 4, Levenslange Handhavingsfase.
In fase 4 houd je je aan je persoonlijke koolhydratenniveau.
Dat is dus de grens die je in fase 3 gevonden hebt. Het kan betekenen
dat je zo af en toe eens een (volkoren)boterham kan eten, of wat zilvervliesrijst
of zelfs een aardappel. Misschien verdraag je 80 gram koolhydraten per dag.
Maar misschien ook ligt jouw grens bij 40 gram. Dit is echt voor iedereen verschillend.
Fase 4 komt er dus gewoon op neer dat je niet aankomt en geen suiker of
geraffineerde koolhydraten (witbrood/witmeel producten, witte rijst etc.) eet.
Aankomen
Wanneer je toch een paar kilo bent aangekomen, of wanneer je fors hebt 'gezondigd'
dan ga je terug naar inductie en bouw je de verschillende fasen na een paar dagen
weer op. Het is niet de bedoeling steeds maar te zondigen en dan weer in inductie
te gaan. Je hebt kans dat dat op een gegeven moment niet meer werkt voor jou!
Een leven lang Atkins
Atkins is geen dieet maar een leefwijze. Wie besluit te stoppen met het dieet
zal waarschijnlijk vrij snel weer aankomen. Maar ook alle lichamelijk klachten
kunnen weer terugkomen. Het is dus zeker de moeite waard om Atkins voor de rest
van je leven te blijven volgen!
|
Fase 1
Terug
|
|
 |
