Kip knoflook en proteïnepoeder

Plaats hier alleen recepten voor fase 1
Wasmand
Berichten: 355
Lid geworden op: 16 Feb 2010, 19:45
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 09-02-10
fase: 1

Kip knoflook en proteïnepoeder

Berichtdoor Wasmand » 17 Mar 2014, 12:11

Vandaag maar aan het knutselen geweest met een stuk kip.

Ingredienten:
1 kipfilet
2 eetlepels proteïnepoeder
Veeeel teentjes knoflook (ik ben een grootliefhebben dus ik gooi er een stronk in maar de volgende x denk ik 2 :D )
Zout
Peper
Parmezaanse kaas

Bereiden:
Snijd de kipfilet in blokjes
Maak een bakje met de proteïnepoeder, peper, zout en parmezaanse kaas (naar smaak), doe de kip hierbij en roer door zodat de kip wit wordt
Doe olie in de pan, samen met de (hele) tenen knoflook, laat de knoflook warm worden/in de olie trekken
Voeg de kip toe en zorg dat het mooi bruin kleurt
Haal de knofloken eruit en pers ze uit in de pan
Even roeren en klaar!

Koekoek
Berichten: 38
Lid geworden op: 17 Jan 2014, 18:37
Geslacht: man
Atkins sinds: 15-1-2014
fase: 1

Re: Kip knoflook en proteïnepoeder

Berichtdoor Koekoek » 07 Apr 2014, 13:40

Ik weet niet wat een hele stronk knoflook weegt maar volgens mij zitten daar wel een berg KH in toch?

Vlindertje
Berichten: 2819
Lid geworden op: 17 Apr 2011, 18:40
Geslacht: vrouw
Land: Nederland
fase: 4
Locatie: Leeuwarden
Contact:

Re: Kip knoflook en proteïnepoeder

Berichtdoor Vlindertje » 07 Apr 2014, 13:56

Ik weet niet wat Wasmand onder een stronk knoflook bedoeld, misschien bedoeld ze een bolletje.
100 gram knoflook heeft 28 gram kh.


Terug naar “Inductierecepten”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast