Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Plaats hier alleen recepten voor fase 1
Ellen77
Berichten: 1
Lid geworden op: 07 Nov 2014, 15:45
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 03-11-2014
Land: Nederland
fase: 1
Locatie: Noordbroek

Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor Ellen77 » 11 Nov 2014, 10:42

Dit heerlijke recept kwam ik tegen en uitgeprobeerd jammie..

Maak van 2 eieren een omelet (doe er kruiden naar smaak doorheen), smeer de omelet in met (kruiden)roomkaas, wat sla (ik heb rucola gebruikt) erop en wat stukjes gerookte zalm, daarna oprollen en opeten als ontbijt of lunch of in stukjes snijden als hapje. (ook erg handig om mee te nemen voor werk of onderweg).

Wat is dit overigens een fijne site! :tu: :tu:

Niniki
Berichten: 1632
Lid geworden op: 04 Mei 2008, 12:13
Geslacht: vrouw
Land: Nederland
fase: 1
Locatie: Domburg

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor Niniki » 09 Jan 2015, 17:27

Klinkt heerlijk!

Dát zal ik ook eens een keer maken.

ven
Berichten: 2803
Lid geworden op: 16 Jan 2012, 21:39
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 16-12-2012
fase: 1
Locatie: Zeeland

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor ven » 09 Jan 2015, 18:12

Mhhhh denk dat ik mijn ontbijt voor zondag al klaar heb :ja:

Pvdp74
Berichten: 3
Lid geworden op: 19 Mar 2015, 07:54
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: mikefleur
fase: 1

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor Pvdp74 » 21 Mar 2015, 16:26

hallo ...

ik ben vrij nieuw hier maar kunnen jullie mij ook vertellen hoeveel koolhydraten dit is?

gr patricia

NenaDubois
Moderator
Berichten: 1907
Lid geworden op: 25 Mei 2007, 15:49
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 23/01/2005
Land: Belgie
Locatie: Geel

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor NenaDubois » 21 Mar 2015, 19:38

Da's heel simpel te berekenen: wij tellen 1g kh/ei, dus voor 2 eieren is dat 2g kh. Doe je ook wat room bij de geklutste eieren, dan hangt het er een beetje vanaf welk merk je neemt en hoeveel je ervan gebruikt (op de verpakking kijken hoeveel g kh/100g, afwegen hoeveel je ervan gebruikt en dan de kh berekenen). Hetzelfde geldt voor de kruidenkaas. De zalm = 0g kh en voor die paar blaadjes rucola is het verwaarloosbaar.
Volgens mij bevat dit recept in totaal maximum 4g kh.

lies1960
Berichten: 15
Lid geworden op: 10 Jan 2021, 13:04
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: januari2021
Land: Nederland
fase: 2

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor lies1960 » 06 Mar 2021, 11:20

Ik ga vanavond i.p.v. de normale weekendsnack(broodje hamburger wel met low carb bolletjes) dit maar eens maken.
Ik heb in plaats van de normale gerookte zalm( ik ben dol op courgette- spaghetti met gerookte zalmfilet en een flinke lepel roomkaas) maar eens een keer gerookte forelfilet meegenomen.

Dit recept kende ik nog niet dus vanavond maar eens proberen.
Verheug me er nu al op.

*Ganna*
Site Admin
Berichten: 4122
Lid geworden op: 30 Aug 2010, 09:04
Geslacht: vrouw

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor *Ganna* » 07 Mar 2021, 03:11

Ben benieuwd hoe je het vond.
Hoe maak jij de courgettespaghetti met zalm?

lies1960
Berichten: 15
Lid geworden op: 10 Jan 2021, 13:04
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: januari2021
Land: Nederland
fase: 2

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor lies1960 » 19 Jul 2021, 17:03

Ik maak regelmatig de courgette spaghetti met zalm.
Heel veel van de gerechten maak ik in de wok. Dus ik doe een scheutje olijfolie in de pan en bak daarin een uitje en 2 teentjes knoflook.
Verder doe ik er dan nog allerlei verse italiaanse kruiden in die ik in huis heb. Daarna doe ik gerookte zalm in kleine stukjes gesneden in de pan. Daarna maak ik van een courgette spaghetti met mijn slijper en roer dat er ook door. Daarna roer ik er een 3/4 bak roomkaas door en that's it.
Ik ben niet zo van het afmeten en wegen. De exacte hoeveelheden kan ik je dus niet geven maar ik koop altijd de gerookte zalm in een verpakking van 200 gram bij de lidl. Mijn courgettes haal ik meestal bij de Appie net als de komkommers. Ik neem dan altijd de zakjes met buitenbeentjes mee.
:) :)

*Ganna*
Site Admin
Berichten: 4122
Lid geworden op: 30 Aug 2010, 09:04
Geslacht: vrouw

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor *Ganna* » 20 Jul 2021, 15:15

Klinkt goed; die ga ik eens proberen!
En die maten, dat wijst zich vanzelf wel denk ik! :ja:

lies1960
Berichten: 15
Lid geworden op: 10 Jan 2021, 13:04
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: januari2021
Land: Nederland
fase: 2

Re: Ei wrap met gerookte zalm en roomkaas

Berichtdoor lies1960 » 21 Jul 2021, 17:11

Ik ben benieuwd. Het is snel klaar en ik vind het iedere keer weer heerlijk. Eet smakelijk. :)


Terug naar “Inductierecepten”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Majestic-12 [Bot] en 1 gast