intermittent fasting/periodiek vasten/ paleo lifestyle

Marij
Berichten: 313
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 14:52:46
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 2003
Land: Nederland
fase: 4
Locatie: Groningen

intermittent fasting/periodiek vasten/ paleo lifestyle

Berichtdoor Marij » Ma 03 Sep 2012, 10:11:56

Ik kom steeds vaker info tegen over korte periodes vasten en dat het goed werkt om af te vallen en dat het ook verder je gezondheid goed doet.
Zag het oa bij een uitzending van Horizon bij de BBC en ook op de website van het Paleodieet.
Heeft iemand hier ervaring mee of info over ?

Maan
Site Admin
Berichten: 19187
Lid geworden op: Vr 09 Mar 2007, 10:38:41
Atkins sinds: januari 2003
fase: 4
Locatie: Cruquius
Contact:

Re: interval vasten

Berichtdoor Maan » Ma 03 Sep 2012, 10:16:09

Dit is wel een leuk stuk http://melchiormeijer.wordpress.com/201 ... gmaals-if/

Ik ben er zelf wat mee aan het experimenteren. Ook omdat ik merk dat 6x per dat eten me echt tegen staat. 2 of 3 keer is genoeg. Ik ben wel vetter gaan eten.
Maar het is geen harde regel voor mij, meestal eet ik tussen 14 en 22 uur. Maar als ik met een rammelende maag opsta, dan eet ik. :D

Ik verplaats dit naar de GO, omdat het niet des Atkins is.

Marij
Berichten: 313
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 14:52:46
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 2003
Land: Nederland
fase: 4
Locatie: Groningen

Re: interval vasten

Berichtdoor Marij » Ma 03 Sep 2012, 11:58:32

Bedankt Maan, interessant, deze variant kende ik nog niet, was vooral de 5/2 tegen gekomen.
5 dagen gewoon eten en 2 dagen 500/ 600 kcal.
Vroeger at ik eigenlijk altijd zo, geen ontbijt, lichte en late lunch, stevige avond maaltijd en dan niks meer of een heel klein hapje in de avond.
Ik ga zeker wat proberen, kijken wat het best bij me past.

Wolfje
Erelid
Berichten: 4844
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 18:47:38
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 01-02-2005
Land: Nederland
Locatie: Nootdorp
Contact:

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Wolfje » Ma 03 Sep 2012, 12:54:35

Ken je de site http://www.marksdailyapple al? Daarop staat meer info over Paleo/Primal, maar in de forums kun je ook veel info over IF vinden.
Het gaat ook niet zozeer om de hoeveelheid kcal die je binnen krijgt, maar het tijdsbestek waarin je eet.

Succes :tu:

Elisabeth
Berichten: 4020
Lid geworden op: Zo 14 Dec 2008, 20:48:33
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 15-12-2008
Locatie: Enschede

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Elisabeth » Ma 03 Sep 2012, 13:05:30

Dat IF lijkt me ook wel wat. weet alleen niet of het kan met metforminepillen en insuline spuiten.
Als ik wakker word heb ik geen trek , moet wel wat eten om de pillen. En dan om de 4 uur !
Morgen naar iemand die verstand heeft van diabetes , geloof niet dat ze van eten verstand heeft ! Moet ik dan tòch maar naar een dieetist ?
Iemand zoeken die achter Atkins staat ?

Marij
Berichten: 313
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 14:52:46
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 2003
Land: Nederland
fase: 4
Locatie: Groningen

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Marij » Ma 03 Sep 2012, 13:16:20

Dank je Wolfje.
Site kende ik niet, heb me ook nog niet echt verdiept in Paleo of Primal, voel me eigenlijk wel heel goed met Atkins, maar blijf met 10 rest kilo's zitten en wat gezondheids problemen.
Bij veel forums kan ik moeilijk inschatten wat de waarde is van de succes verhalen en soms staat er zoveel info dat ik door de bomen het bos niet meer zie, vandaar de vraag hier.

Wolfje
Erelid
Berichten: 4844
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 18:47:38
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 01-02-2005
Land: Nederland
Locatie: Nootdorp
Contact:

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Wolfje » Ma 03 Sep 2012, 13:23:21

Je moet je inderdaad goed inlezen en kijken/voelen waar jouw lichaam goed op reageert.
Ik denk dat dat (met welke voeding dan ook) het belangrijkste is: luisteren naar je lichaam.

Marij
Berichten: 313
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 14:52:46
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 2003
Land: Nederland
fase: 4
Locatie: Groningen

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Marij » Ma 03 Sep 2012, 15:36:11

Elisabeth op 03-09-2012, 13:05:30 schreef:Dat IF lijkt me ook wel wat. weet alleen niet of het kan met metforminepillen en insuline spuiten.
Als ik wakker word heb ik geen trek , moet wel wat eten om de pillen. En dan om de 4 uur !
Morgen naar iemand die verstand heeft van diabetes , geloof niet dat ze van eten verstand heeft ! Moet ik dan tòch maar naar een dieetist ?
Iemand zoeken die achter Atkins staat ?


Dit staat oa in het stukje van Melchior waar Maan de link van heeft gegeven.

Tenzij je diabetes hebt en je je medicatie niet aanpast, hoef je ook niet bang te zijn dat flauw zult vallen.

Met Diabetes is het dus ingewikkelder, maar kennelijk niet onmogelijk

Maan
Site Admin
Berichten: 19187
Lid geworden op: Vr 09 Mar 2007, 10:38:41
Atkins sinds: januari 2003
fase: 4
Locatie: Cruquius
Contact:

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Maan » Ma 03 Sep 2012, 16:28:34

Als je insuline moet spuiten is het idd andere koek. Dan moet je verdomd goed weten wat je doet. het boek van dr bernstein is dan wel een aanrader, maar is alleen in het engels.
http://www.diabetes-solution.net/


Wolfje op 03-09-2012, 13:23:21 schreef:Je moet je inderdaad goed inlezen en kijken/voelen waar jouw lichaam goed op reageert.
Ik denk dat dat (met welke voeding dan ook) het belangrijkste is: luisteren naar je lichaam.


Dat is met Atkins ook precies de bedoeling. Ik denk ook dat IF niet geschikt is als je nog maar net met lowcarb begonnen bent. Zoveel processen moeten zich dan nog aanpassen.

Wolfje
Erelid
Berichten: 4844
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 18:47:38
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 01-02-2005
Land: Nederland
Locatie: Nootdorp
Contact:

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Wolfje » Ma 03 Sep 2012, 16:30:29

Maan op 03-09-2012, 16:28:34 schreef:Dat is met Atkins ook precies de bedoeling. Ik denk ook dat IF niet geschikt is als je nog maar net met lowcarb begonnen bent. Zoveel processen moeten zich dan nog aanpassen.


Dat bedoel ik ook :ja:
Als je net begint, dan weet je nog niet zo goed hoe je lichaam reageert op de nieuwe voedingswijze.

Maan
Site Admin
Berichten: 19187
Lid geworden op: Vr 09 Mar 2007, 10:38:41
Atkins sinds: januari 2003
fase: 4
Locatie: Cruquius
Contact:

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Maan » Ma 03 Sep 2012, 16:34:13

Dr zijn ook aanwijzingen dat het nuchter in beweging zijn en dus ook in ketose een aantal lichaams functies helpt herstellen. Dus ipv dat ketose gevaarlijk zou zijn ( bullshit) zou het juist wel eens heel gezond kunnen zijn, zal eens kijken of ik dan nog terug kan vinden.

Marij
Berichten: 313
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 14:52:46
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: 2003
Land: Nederland
fase: 4
Locatie: Groningen

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Marij » Ma 03 Sep 2012, 17:05:33

Maan op 03-09-2012, 16:34:13 schreef:Dr zijn ook aanwijzingen dat het nuchter in beweging zijn en dus ook in ketose een aantal lichaams functies helpt herstellen. Dus ipv dat ketose gevaarlijk zou zijn ( bullshit) zou het juist wel eens heel gezond kunnen zijn, zal eens kijken of ik dan nog terug kan vinden.


Ik heb al wel gezien dat er veel over vetverbranding en ketose gesproken wordt waarbij ze inderdaad gezondheids voordelen noemen, maar dat is voor mij niet van toepassing omdat ik al zo lang een of andere vorm van low carb doe.
Ik ben door al het dieten een regelmatige eter geworden, was ik vroeger nooit :? en nu zou het dus zo maar kunnen zijn dat de onregelmatigheid voordelen heeft.

Hendien
Berichten: 14589
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 13:56:55

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Hendien » Ma 03 Sep 2012, 17:32:59

Ga ik de komende dagen maar niet ontbijten

Maan
Site Admin
Berichten: 19187
Lid geworden op: Vr 09 Mar 2007, 10:38:41
Atkins sinds: januari 2003
fase: 4
Locatie: Cruquius
Contact:

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Maan » Ma 03 Sep 2012, 17:48:03

Hendien schreef:Ga ik de komende dagen maar niet ontbijten
het is niet iets wat je"even" doet. Voor vrouwen schijnt het ook weer anders te zijn dan voor mannen.

Mok
Berichten: 7020
Lid geworden op: Wo 28 Mar 2007, 23:47:22
Geslacht: vrouw
Atkins sinds: maart 2004
Land: Nederland
fase: 4
Locatie: Hilliwood

Re: intermittent fasting/periodiek vasten

Berichtdoor Mok » Ma 03 Sep 2012, 18:05:01

Altijd en overal en zeker ook bij Atkins, wordt er geadviseerd om toch vooral te ontbijten om de vertering op gang te brengen.

Voor mijzelf hoeft het ook niet hoor, ik vergeet vaak te ontbijten en ben vaak zo laat dat ik toch eerst met de honden weg moet om ze uit te laten en bij thuiskomst is er altijd wel iets wat of ik MOET doen en sja dan schiet het eten er erg bij in. Inderdaad rond een uur of half 4 krijg ik goed trek en ga ik ook eten en na een paar uur weer en dan nog een keer. .


Terug naar “Voeding”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast